program kepala 5

selama 6 bulan berat badanku naik cepat, sebanyak 9 kg dari 59 ke 68. semua itu karena pemakaian alat kontrasepsi yang kurang tepat dan pola makan yang tidak teratur. setelah KB dilepas kenaikan berat badan melambat. aku harus mengimbangi dengan olahraga untuk menjaga agar berat badan tetap jalan ditempat dan tentu saja untuk menambah stamina. 9 bulan terakhir aku hanya bisa menurunkan 2 kg. aku harus bisa menurunkan paling tidak 8 kg lagi agar bisa merasa nyaman dengan tubuhku sendiri. program kepala 5 harus jalan